1. |
כל רגע
02:47
|
|||
כל רגע הוא חדש
כל רגע, בלי חשש
כל רגע, אם נקשיב
נגלה עולם מרהיב.
בא הבוקר, הגשם גשם גשם
התדפק לו רענן,
ופתאם, השמש שמש שמש
מציצה מעל ענן.
כל רגע...
כשיצאתי, לדרך דרך דרך,
וטיפסתי על ההר
זה היה לא קל לא קל לא קל-לי
ופתאם, עבר נגמר.
כל רגע...
לעת ערב, רוח רוח רוח
מצלצל בפעמון
ופתאם, פסק הרוח
בא השקט, זמן לישון.
כל רגע...
|
||||
2. |
הנשימה הנעימה
02:40
|
|||
הנשימה הנעימה,
שאיפה ונשיפה.
האויר נכנס יוצא,
שאיפה ונשיפה.
בנחיריים בקצה,
שאיפה ונשיפה.
בטן יורדת ועולה,
שאיפה ונשיפה.
מתחילים מהתחלה
שאיפה ונשיפה
האויר נכנס יוצא...
|
||||
3. |
מדיטציית בוקר
04:37
|
|||
4. |
פנסי הקשב
03:28
|
|||
שימו לב ילדים,
והדליקו פנסים,
כי עכשיו אנו לומדים,
מה זה את הלב לשים?
פנסים שבעיניים- שמים לב למראות.
פנסים שבאוזנים- שמים לב לקולות.
פנסים שבידים- שמים לב למגע.
פנסים שבאף- לריח העוגה.
פנסים שבפה- שמים לב לטעמים.
פנסים שעל העור- חשים ליטוף נעים.
פנסים שבגוף- שמים לב לתחושות.
פנסים שבלב- שמים לב לרגשות.
ועכשיו כולם בוחרים,
איפה את הלב נשים?
|
||||
5. |
הגוף המדבר
01:54
|
|||
הגוף שלי יודע לדבר
ואיך אדע מה הוא אומר?
צריך להקשיב לו בשקט
כי יש לו שפה מיוחדת.
כשבלחי מדגדג ובאף מגרד ,
הוא אומר שהזבוב מטייל על הפרצוף.
כשברגלים כיווצים ובטוסיק יש קוצים
הוא אומר שזה זמן לרוץ למרחקים
כשבבטן יש גלים ולפעמים גם סיבובים,
הוא אומר שכדאי לאכול כי רעבים.
אם הלב פועם מהר והחזה קצת מתרחב,
הוא מספר רק לי על הילדה שאני אוהב.
הגוף שלי יודע לדבר
ואיך אדע מה הוא אומר?
צריך להקשיב לו בשקט
כי יש לו שפה מיוחדת.
|
||||
6. |
מדיטציית צהריים
05:13
|
|||
7. |
רגל פוגשת רצפה
02:29
|
|||
רגל פוגשת ריצפה
ריצפה פוגשת רגל
מה שלומך ריצפה?
מה שלומך רגל?
ריצפה קשה וקרה.
רגל רכה וחמה.
רגל פוגשת ריצפה,
ריצפה פוגשת רגל.
רגל מושטת קדימה
ריצפה כבר מחכה לה.
הנה יורדת הרגל והופ, נשיקה נתנה לה!
רגל פוגשת ריצפה
ריצפה פוגשת רגל
נעמוד עמידה זקופה,
ונסיים בנשיפה.
|
||||
8. |
כמו הר
02:09
|
|||
בום בום-בום ..
האדמה רועדת,
אבנים משקשקות.
הרוח מחדדת,
באוזני את השריקות.
העשב מתנועע,
חיפושיות מתרוצצות,
ענף של עץ בוקע,
הקרפדות קופצות.
הרעם מהדהד,
מטר ניתך בקול,
ברק נועז רוקד,
ובבוץ גולש חרגול.
יעל שם מטיילת
בין סלע לדרדר.
הכל קורה בלי הרף
על גבו של הר
אבל אני, כמו הר
יש בי מקום, לכל דבר.
הנשימה זורמת בי כמו נהר.
היום אני כמו הר.
הייתי כאן אתמול,
אהיה כאן גם מחר.
|
||||
9. |
רגע שלי
02:50
|
|||
אמא אומרת לי נו כבר, מתי כבר?
אמרת לי רגע, הקיץ עבר.
אחי הקטן, בוכה שם בחדר,
אחותי הגדולה מערבבת בבלנדר.
הכלב נובח על עורב מתעופף,
ואוטו הזבל שוב מצפצף .
אם רק היה לי רגע אחד
הייתי מניח את כל זה בצד
הייתי עוצם את עיני ושותק
מקשיב לעצמי ואותי מחבק.
הגננת נחמה אומרת בקול
כל הילדים צאו מהחול!
יואב מקשקש על הדף במכחול,
ומיכל קופצת בצעדי מחול.
מישהו גרר כיסא מרחוק,
ושני ילדים התגלגלו מצחוק.
אם רק היה לי רגע אחד...
הירח עולה, הצרצר מצרצר,
החתול האפור בחלון מגרגר.
הכלים במטבח נשטפים בכיור,
ואבא משקה את העץ בצינור.
אני נושף נשיפה ארוכה,
ומקשיב לכל זה למשך דקה.
אם רק היה לי רגע אחד...
|
||||
10. |
החתולה הנושמת
01:54
|
|||
אני החתולה הנושמת, נושמת, נושמת.
אני החתולה הנושמת. נושמת כל היום.
אני נושמת כשאני רצה, ככה...
אני נושמת כשאני קופצת, ככה...
אני נושמת כשאני רוקדת, ככה..
אני נושמת כשאני שרה, ככה...
ואיך אני נושמת כשאני ישנה?
ואיך אני נושמת כשאני פוחדת?
ואיך אני נושמת כשאמא מחבקת?
אני החתולה הנושמת, נושמת, נושמת.
אני החתולה הנושמת, נושמת כל היום.
|
||||
11. |
שיר חמלה
02:42
|
|||
מי ייתן ואהיה בטוח.
מי ייתן ואהיה מוגן.
מי ייתן ואתעטף ברוח.
מי ייתן ואפסע עימך בגן.
מי ייתן וגופי לא ידע חולי.
מי ייתן ועיני יוכלו לראות.
מי ייתן ואשמע קולך ששר לי,
והעצב יזרום עם הדמעות.
מי ייתן וליבי יהיה פתוח,
להרגיש את כאבי וכאבך.
מי ייתן ויד תהיה מושטת,
ונחלוק גם אושר ושמחה.
מי ייתן, מי ייתן, מי ייתן
ונהיה משוחררים,
ונסכים להישיר מבט,
ונהיה מאושרים.
|
||||
12. |
מדיטציית לילה
06:32
|
נוגה גבע Israel
יוצרת
כותבת, מלחינה ומעבדת שירי ילדים.
חינוך מוסיקלי במסגרות העשרה פרטיות ,
גני ילדים.
ניהול מוסיקלי של הרכב כלי, קולי.
הכשרת גננות, סטודנטים ומורים למוסיקה ותנועה.
תרפיסטית במוסיקה.
ניסיון בעבודה עם מתבגרים ומבוגרים בעלי לקויות רגשיות כתיבה, עיבוד וליווי מוזיקלי להצגות ילדים.
B.ed חינוך מוסיקלי ותעודת הוראה (מכללת לוינסקי)
M.A . תרפיה במוסיקה (אוניברסיטת בר-אילן)
• בעלת רישיון ממשרד הבריאות
... more
Streaming and Download help
If you like רגע שלי, you may also like:
Bandcamp Daily your guide to the world of Bandcamp